Uso excessivo de celulares e tablets pode causar Lesões por Esforço Repetitivo (LER)
Fisioterapeuta da Sesau orienta quais exercícios são indicados para tratar as doenças
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Lesões causadas pelo manuseio errado dos aparelhos pode desencadear Lesão por Esforço Repetitivo (LER) Olival Santos |
Para se divertir ou trabalhar o uso em excesso dos aparelhos
eletrônicos como smartphones e tablets pode desencadear sérias dores
musculares e problemas posturais, quando são utilizados de forma errada.
Alguns deles são a tendinite e a bursite que podem atingir ombros,
cotovelos e punhos. Além de dores na coluna pela má postura ao
manuseá-los.
De acordo com Ana Rafaella Gomes, que é fisioterapeuta da Secretaria
de Estado da Saúde (Sesau), as lesões causadas pelo manuseio errado dos
aparelhos pode desencadear Lesão por Esforço Repetitivo (LER). “Para
evitar esses problemas o ideal é sempre estar fazendo alongamentos,
tanto de punhos, como cotovelos, ombros e também lembrar da região
cervical para prevenir problemas de coluna”, orienta a fisioterapeuta.
Outra indicação feita pela profissional da saúde é a maneira mais
correta para utilizar os smarthphones. “Sempre manter o celular na
altura dos olhos, mantendo a coluna ereta com os cotovelos apoiados, e
as mãos em uma posição neutra, elevando o celular para não flexionar a
região cervical”, disse Ana Rafaella.
A fisioterapeuta ainda lembra que quando a pessoa já tiver
desenvolvido o problema o indicado é procurar um médico e um
fisioterapeuta para que seja iniciado o tratamento adequado para a
doença.
Dicas de exercícios – Ana Rafaella explicou como os
alongamentos devem ser realizados pelo menos três vezes por dia.
“Primeiro devemos fazer a flexão de punho, com a extensão do cotovelo, e
manter flexionado para cima e para baixo por mais ou menos 10 segundos
repetindo duas vezes em cada punho, mantendo sempre os cotovelos
estendidos para ter um melhor aproveitamento do exercício. Após os
punhos o importante é fazer a rotação de ombro e sempre manter a coluna
ereta para não prejudicar a coluna vertebral”.
Por Blog Adalberto Gomes Noticias com Agência Alagoas
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